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CAMISILLA VISCOZA CAPOTA 😍😍

BIEN FRESH PARA ENTRENAR 🤩🤩

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CAMISILLA VISCOZA CAPOTA 😍😍 BIEN FRESH PARA ENTRENAR 🤩🤩 #fitnessmotivation #vidasaludable #vidafit #ropadeportiva #sansebaemprende #sansebastianmagdalena #mompoxbolivar #santamartamagdalena

Te pasa en los días previos o al comienzo de tu periodo que te dan ganas de comer chocolate o algo dulce? 🍫🍰🍪 Es normal... pero ... Sabes a qué se debe??? 🤔🤔 Esa fue la encuesta que hice hace unos días .. Te cuento que durante esos días hay una mayor apetencia…

Te pasa en los días previos o al comienzo de tu periodo que te dan ganas de comer chocolate o algo dulce? 🍫🍰🍪 Es normal... pero ... Sabes a qué se debe??? 🤔🤔 Esa fue la encuesta que hice hace unos días .. Te cuento que durante esos días hay una mayor apetencia por dulces y chocolates porque suben los niveles de estrés, ya que la mujer se encuentra en un estado emocional más débil y sensible, debido a que los niveles hormonales varían. También por el propio desgaste físico de tu período, que provoca mayor consumo de calorías. Si bajan los niveles de serotonina, y comemos un poco de chocolate que contiene magnesio, estimula las endorfinas que a su vez nos hace sentir mejor, aparte del aporte energético un aspecto estimulante, sensación de bienestar al comer dulce 🧁 Todo queda claro, pero... 🤔 si estamos a dieta y queremos cuidarnos. Cómo hacemos en esta fase del mes, cuando nuestro cerebro demande estos alimentos?? 🙏Podemos suplantarlo por algún carbohidrato saludable como arroz, cereal, frutas, caramelos sin azúcar, 🍎🍓🍌🍉🍬🍬o también darnos un permitido y comer un poco de eso que deseas 🙂 Para luego continuar cuidándote 😉💪 Espero les sirva y puedan ponerlo en práctica 😉🙋‍♀️💕 . . #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #strongwomen #stronggirls #strong #gym #gymtime #gymlife #gymgirl #gymlifestyle #coach #femme #woman #bodypositive #body #diet #training #trainer #instafit #instafitness #instagrafitness #instagym #instagram

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👊🏻HAPPY NATIONAL FITNESS DAY 👊🏻 What better day to start your very own fitness journey....pick a goal and start making your steps towards it 💪🏻 📸: @mythic_frames_photo #personaltrainer #personaltraining #training #coach #fitness #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #bodybuilding #crossfit #fatloss #transformation #photoshoot #nationalfitnessday #nutrition #diet #discipline #mindset #mentality

.Follow this @a6w_fitness Dont Forget follow me and tag your friends 💪😋 .. .. .. @a6w_fitness✨ @a6w_fitness ✨. . . . . #dedication #fitlife #fitspiration #focalmarked #aesthetics #fitnessmodel #fitnessaddict #noexcuses #fitnesslife #cardio #lift #instafit…

.Follow this @a6w_fitness Don't Forget follow me and tag your friends 💪😋 .. .. .. @a6w_fitness✨ @a6w_fitness ✨. . . . . #dedication #fitlife #fitspiration #focalmarked #aesthetics #fitnessmodel #fitnessaddict #noexcuses #fitnesslife #cardio #lift #instafit #fitnessjourney #gymlife #shredded #physique #fitnessmotivation #healthylife #getfit #gymrat #thecreative #progress #beastmode #gains

Bodykey Trim & Fit 4.0 Day 46/60 FitFreak 2.0 Coaching Program Day 26/60 Counting down for another 14 days will complete the Bodykey Trim & Fit 4.0. It feel like just started yesterday. Can’t imagine I manage continue this lifestyle since Circuit Breaker…

Bodykey Trim & Fit 4.0 Day 46/60 FitFreak 2.0 Coaching Program Day 26/60 Counting down for another 14 days will complete the Bodykey Trim & Fit 4.0. It feel like just started yesterday. Can’t imagine I manage continue this lifestyle since Circuit Breaker and I really love it so much. This year is a very special year for me as I am towards one of my goal for it. But this will not stopping me to continue after the challenge. Do It Right, You Only Do It Once!!!! 🏋🏻🏋🏻🏋🏻 . . . . . . . . . #bodykeytrimfit4.0 #bodykeysg @amway.sg #myfitfreak #excellentecvi #fitfreaksg #ecvifitnation #fitfreaksg1 #fitfreak #ecvi #mgbj #crossfit #xs_msb #nosugar #fit #fitness #healthislife #hiit #crossfit #exercise #SG #active #physique #train #fitnessmotivation #success #healthychoices #transformation #fitlife #nevergiveup #discipline

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Cortemos la semana con una buena rutina de glúteos 🔥🔥🔥 ENTRÁ A @bigg.fit y PEDÍ LA APP !! En cada minuto x 16’ ‘1: 8/8 subidas laterales al cajón con kb ‘2: 6/6 sentadillas búlgaras con kb (bajando lento) ‘3: 16 peso muerto rumano con kb ‘4: 40” máxima cantidad…

Cortemos la semana con una buena rutina de glúteos 🔥🔥🔥 ENTRÁ A @bigg.fit y PEDÍ LA APP !! En cada minuto x 16’ ‘1: 8/8 subidas laterales al cajón con kb ‘2: 6/6 sentadillas búlgaras con kb (bajando lento) ‘3: 16 peso muerto rumano con kb ‘4: 40” máxima cantidad de elevaciones de cadera con déficit @mariquena_ #fitfam #fitness #workout #fitnessmotivation #fitlife

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▶¡¡¡Volvieron las clases de ENTRENAMIENTO FUNCIONAL AL AIRE LIBRE!!!◀ Tras 6 meses, regresaron las clases grupales presenciales... ❎¿Dónde? En el velódromo de Juan María Gutiérrez. ❌¿Cuándo? Los martes y jueves a las 10 y 18 hrs. ➡ Te estaré esperando...…

▶¡¡¡Volvieron las clases de ENTRENAMIENTO FUNCIONAL AL AIRE LIBRE!!!◀ Tras 6 meses, regresaron las clases grupales presenciales... ❎¿Dónde? En el velódromo de Juan María Gutiérrez. ❌¿Cuándo? Los martes y jueves a las 10 y 18 hrs. ➡ Te estaré esperando... #entrenamientofuncionalpersonalizado #funcionalalairelibre #entrenamientofuncional #functionaltraining #fitnessmotivation

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Ihr habt die Wahl.. 🤡✨ ⁣ Ich suche neue inspiration für Rezepte, die ich hoffentlich gut umsetzen kann! ⁣ Der Herbst steht vor der Tür - habt ihr wünsche? • Herzhaft? Süß? • Frühstück, Mittag, Abendbrot? • Kuchen, Muffins? ⁣ Worauf habt ihr am meisten Lust?🙂❤️…

Ihr habt die Wahl.. 🤡✨ ⁣ Ich suche neue inspiration für Rezepte, die ich hoffentlich gut umsetzen kann! ⁣ Der Herbst steht vor der Tür - habt ihr wünsche? • Herzhaft? Süß? • Frühstück, Mittag, Abendbrot? • Kuchen, Muffins? ⁣ Worauf habt ihr am meisten Lust?🙂❤️ ⁣ —— • REZEPT • —— ⁣ Sᴡᴇᴇᴛ Tᴀʜɪɴ Bᴜᴅᴅʜᴀ Bᴏᴡʟ ———— 1/2 Räuchertofu Paprika, Brokkoli, Zoodles, Karotten Frühlingszwiebel Quinoa ⠀⠀ Für das 𝘿𝙧𝙚𝙨𝙨𝙞𝙣𝙜 mixt man • 2EL Tahin, 1EL Zitronensaft, 1/2EL Süße eurer Wahl, 1EL Sojasauce, Prise Koriander & Pfeffer miteinander.

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HUMP DAYYYYYYYYYY!!!! Hey guys! Happy Wednesday, here I have a lower body session for you, if you notice when I did my calf raises this time it was different. I do 3 different stances, regular, heels touching and then toes touching. This helps ensure that the entire muscle is being worked! I wanted to get a little bit of everything in this leg day because th next one is glute focused my FAVVV🤪🍑 let me know what you guys think about this routine 🤘🏽 • • • • • • • • • • • #gym #gymmotivation #gymlife #gymrat #legday #leg #glutes #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessjourney #workout #workoutroutine #work #workinprogress #workoutmotivation #staysafe #stayhealthy #staymotivated #motivation #thursday #healthylifestyle #healthyliving #health #positivevibes #positivity #staypositive #workhard #hardworkpaysoffs #leggings

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