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10/29自宅トレーニング完了
今日は胸、背中、肩、腹筋
記録しながらやりました😄
いい事はダラダラしない
それが一番ですね👍👍
本当に体だけのトレーニングなので
終わったら早く戻ります。筋肉の大きさが😭😭😭
これがgymとは違いでしょうね😅
でもコロナが終わるまでは家で‼️
ホムトレの方、
一緒に頑張りましょう💪💪
#自宅筋トレ
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#筋トレ
#ビフォーアフター 
#運動
#Workout
#プシュアップ
#鉄棒
#チンアップ
#サイドレイズ

10/29自宅トレーニング完了 今日は胸、背中、肩、腹筋 記録しながらやりました😄 いい事はダラダラしない それが一番ですね👍👍 本当に体だけのトレーニングなので 終わったら早く戻ります。筋肉の大きさが😭😭😭 これがgymとは違いでしょうね😅 でもコロナが終わるまでは家で‼️ ホムトレの方、 一緒に頑張りましょう💪💪 #自宅筋トレ #自宅トレーニング #筋トレ #ビフォーアフター #運動 #Workout #プシュアップ #鉄棒 #チンアップ #サイドレイズ

. 𝗅𝗈𝗐𝖼𝖺𝗋𝖻𝗈 𝗙𝗔𝗟𝗟 𝟮𝟬𝟮𝟬 . ローカーボコース 2020秋メニュー . . 11/1(日)20:00スタート‼️ . . ——————————————— . . meal# 2: LOWCARBO 7食セット (低炭水化物コース) . 1食あたり:¥750(税別) . . 『ケトジェニックダイエットに完全対応!』 自分で行うとどうしても高くなりがちなケト弁当を ここまでリーズナブルに抑えました。 . . 【特徴】 プロテイン・スペアリングを考え、 P(タンパク質)値は#…

. 𝗅𝗈𝗐𝖼𝖺𝗋𝖻𝗈 𝗙𝗔𝗟𝗟 𝟮𝟬𝟮𝟬 . ローカーボコース 2020秋メニュー . . 11/1(日)20:00スタート‼️ . . ——————————————— . . meal# 2: LOWCARBO 7食セット (低炭水化物コース) . 1食あたり:¥750(税別) . . 『ケトジェニックダイエットに完全対応!』 自分で行うとどうしても高くなりがちなケト弁当を ここまでリーズナブルに抑えました。 . . 【特徴】 プロテイン・スペアリングを考え、 P(タンパク質)値は# 1よりも若干多めに設定。 ケトで失敗しがちなF(脂質)値を、計算のもと十分な量に調整し、 カロリーとC(炭水化物)値は限りなく低く設定しました。 なおかつ、味にはとことんこだわった 究極のローカーボコースです。 . 7種類セットのため、1週間毎日違うメニューが楽しめます。 . 真空パックの冷凍での発送のため、 鮮度が限りなく保たれます。 . . ご注文はプロフィールURLから! .

こんにちは。Hactです!  明日のNOAレッスンは 12:00〜 恵比寿スタジオ(TR1/KPOP) 13:15〜 恵比寿スタジオ(TR2/POPS)  18:20〜 吉祥寺スタジオ/代講 19:30〜 吉祥寺スタジオ/代講 20:40〜 吉祥寺スタジオ/代講  明日は代講3本久々吉祥寺です! 予約待ってますー!  パーソナルも受付してます!  パーソナルなので個人のやりたいことやレベルに合わせながら、やっていくことが可能です!  ご予約お待ちしてますー!   バイクフィットネスをはじめさせていただきました。…

こんにちは。Hactです!  明日のNOAレッスンは 12:00〜 恵比寿スタジオ(TR1/KPOP) 13:15〜 恵比寿スタジオ(TR2/POPS)  18:20〜 吉祥寺スタジオ/代講 19:30〜 吉祥寺スタジオ/代講 20:40〜 吉祥寺スタジオ/代講  明日は代講3本久々吉祥寺です! 予約待ってますー!  パーソナルも受付してます!  パーソナルなので個人のやりたいことやレベルに合わせながら、やっていくことが可能です!  ご予約お待ちしてますー!   バイクフィットネスをはじめさせていただきました。 トキノサイクルフィットネス。場所は荻窪になります。  11月より、毎週水曜19:45〜レギュラーレッスン持たせていただきます。内容はP2、30分のレッスンになります。  CiLo→Smithという流れの水曜日になりました。嬉しいやつー。  #NOA #noaboxing #ノア #ノアボクシング #フィットネス #暗闇フィットネス #暗闇 #インストラクター #グループレッスン #ボクシング #ボクシングフィットネス #ワークアウト #エクササイズ #ボクササイズ #音楽 #減量 #ダイエット #ボディーメイク #体型維持 #脂肪燃焼 #ストレス解消 #パンチ #筋トレ #サンドバッグ#ボクシングエクササイズ #体幹 #美BODY #美尻 #シャドーボクシング #HIIT

今回は困ってる方のためだけに敢えて動画作らせてもらいました🐈🌙 【WAVESのプラグインがインストール出来ない、止まる問題について】 初心者やプラグイン購入経験が少ない方や久々の方は割とつまずくポイントかと思います すげー短い動画ですが、ちゃんとポイントは押さえて説明しましたので、WAVESにあまり詳しくない方や、 これからブラックフライデーに向けて購入を検討してる方や、困ってる方の救済になればと思いまして一応動画にしました --- YouTubeやってます🎙🎸 インスタのトップから飛べるから是非チェックしてね👆…

今回は困ってる方のためだけに敢えて動画作らせてもらいました🐈🌙 【WAVESのプラグインがインストール出来ない、止まる問題について】 初心者やプラグイン購入経験が少ない方や久々の方は割とつまずくポイントかと思います すげー短い動画ですが、ちゃんとポイントは押さえて説明しましたので、WAVESにあまり詳しくない方や、 これからブラックフライデーに向けて購入を検討してる方や、困ってる方の救済になればと思いまして一応動画にしました --- YouTubeやってます🎙🎸 インスタのトップから飛べるから是非チェックしてね👆 --- #youtube #youtuber #recording #レコーディング #dtm #waves #プラグイン #recording #larcenciel #ミックスボイス #ボイトレ #ボイストレーニング #wands #上杉昇 #bz #cover #アコギ #弾き語り #guitar #弾いてみた #thegazette #歌ってみた #singersongwriter #シンガーソングライター #歌い手好きと繋がりたい #筋トレ #トレーニング  #ダイエット #フィジーク #減量

2020,10,27 * * 🐷体重測定🐷 🐽60.7kg(前日から-1.0) 🐽33.3% 🐽43歳 * 前日から1キロも減少だぁ🤩✨✨ でも体重測った時間が遅かったのも正直あるよね🤨←そこは厳し目に‼️ でも喜ぶところは喜びます🥳🥳🥳嬉しいんでね笑 * * * #diet#ダイエット記録#boohie記録#158cm#体重測定#体重公開#体重公開ダイエット#朝晩ダイエット#レコーディングダイエット記録#workout#筋トレ女子#筋トレ#running #walking#nikerunning#半身浴#産後ダイエット#ママダイエット#綺麗に痩せたい#ダイエット仲間募集中#20180825start#20200501restart

2020,10,27 * * 🐷体重測定🐷 🐽60.7kg(前日から-1.0) 🐽33.3% 🐽43歳 * 前日から1キロも減少だぁ🤩✨✨ でも体重測った時間が遅かったのも正直あるよね🤨←そこは厳し目に‼️ でも喜ぶところは喜びます🥳🥳🥳嬉しいんでね笑 * * * #diet#ダイエット記録#boohie記録#158cm#体重測定#体重公開#体重公開ダイエット#朝晩ダイエット#レコーディングダイエット記録#workout#筋トレ女子#筋トレ#running #walking#nikerunning#半身浴#産後ダイエット#ママダイエット#綺麗に痩せたい#ダイエット仲間募集中#20180825start#20200501restart

今回は安定期中もずーっと子宮頸管短くて お腹張りやすくて、結局臨月まで運動は許可 されず😂 上の子1歳なるまではなかなか筋トレもできんくて 妊娠中も一切筋トレできんかったで 腰痛に股関節痛に背中も痛いし全身バキバキで マイナートラブルいっぱい😂 体型もそりゃあもうえらいこと🤦🏼‍♀️  妊娠前のトレーニングは、楽しいマタニティライフを 過ごす為にも絶対しておくべき‼︎ 運動の大切さ身にしみて感じました😂✨  臨月入って久々の筋トレ&マタニティエクササイズ で体しっかり動かしたら気分すっきり爽快すぎた✨…

今回は安定期中もずーっと子宮頸管短くて お腹張りやすくて、結局臨月まで運動は許可 されず😂 上の子1歳なるまではなかなか筋トレもできんくて 妊娠中も一切筋トレできんかったで 腰痛に股関節痛に背中も痛いし全身バキバキで マイナートラブルいっぱい😂 体型もそりゃあもうえらいこと🤦🏼‍♀️  妊娠前のトレーニングは、楽しいマタニティライフを 過ごす為にも絶対しておくべき‼︎ 運動の大切さ身にしみて感じました😂✨  臨月入って久々の筋トレ&マタニティエクササイズ で体しっかり動かしたら気分すっきり爽快すぎた✨ 1日でもも裏筋肉痛やばい(笑) でもこの効いてる感が快感🥺  産後は3ヶ月くらいから姿勢改善ストレッチ、 筋トレを少しずつ開始していきます✊ #マタニティフォト#妊婦#36w#臨月#筋トレ#フィットネス#fitness#ボディメイク#ジム#gym#ホームジム#筋トレ女子#美ボディ#ボディメイク#ビューティー#美意識

健身房重訓椅可能是太好坐就有人霸佔1-2小時屁股黏住.....自戀自拍.看劇.看x片😁不然成群卡虎爛..輪煎機器.....真想三xx00😤😤 #トレーナー#パーソナルトレーニング#ヒップップ アップ#다이어트 #フィットネス#フィットネス女子#운동#피트니스#바벨#다이어터#筋力アップ #筋スタグラム#훈련#스쿼트#웨이트트레이닝 #트레이닝#운동스타그램#筋トレ #筋トレ女子#筋トレダイエット#筋トレ好きと繋がりたい#筋肉女子#筋トレ初心者#脚トレ#減量 #bodybuilding #筋肉#健身#powerlifting…

健身房重訓椅可能是太好坐就有人霸佔1-2小時屁股黏住.....自戀自拍.看劇.看x片😁不然成群卡虎爛..輪煎機器.....真想三xx00😤😤 #トレーナー#パーソナルトレーニング#ヒップップ アップ#다이어트 #フィットネス#フィットネス女子#운동#피트니스#바벨#다이어터#筋力アップ #筋スタグラム#훈련#스쿼트#웨이트트레이닝 #트레이닝#운동스타그램#筋トレ #筋トレ女子#筋トレダイエット#筋トレ好きと繋がりたい#筋肉女子#筋トレ初心者#脚トレ#減量 #bodybuilding #筋肉#健身#powerlifting #重訓

俊淋教練正準備10月全民運動會健力比賽。祝他能成功在創佳績🏋️🎊

期許未來也能參加比賽😆

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俊淋教練正準備10月全民運動會健力比賽。祝他能成功在創佳績🏋️🎊 期許未來也能參加比賽😆 #トレーナー#パーソナルトレーニング#ヒップップ アップ#다이어트 #フィットネス#フィットネス女子#운동#피트니스#바벨#다이어터#筋力アップ #筋スタグラム#筋力#훈련#스쿼트#웨이트트레이닝 #트레이닝#운동스타그램#筋トレ#筋トレ女子#筋トレダイエット#fitspo#筋トレ好きと繋がりたい#筋肉#筋トレ初心者#減量#筋肉女子 #筋肉#筋肉男子 #powerlifting

終於學到相樸硬舉教學🥳相樸硬舉比起傳統硬舉在技術方面更具有挑戰性動作,需要是柔軟度強調股四頭肌與大腿內收肌群的用力,而且站距變寬,臀部向前移動也縮短,身體比較直立。下蹲時下背壓力也會減少。 初學相樸硬舉請多多指教😁 窄硬40kg*5下1組 60kg*5下1組 80kg*2-3下5組 寬硬40kg*4下4組 #筋トレ#スクワット#ジム#バーベキュー#운동#웨이트트레이닝#웨이트#フィジーク#バーベル#ダンベルプレス#ダンベル#筋トレ女子#어깨#웨이브온#덤#벤치프레스#パーソナル#トレーニング#トレーナー…

終於學到相樸硬舉教學🥳相樸硬舉比起傳統硬舉在技術方面更具有挑戰性動作,需要是柔軟度強調股四頭肌與大腿內收肌群的用力,而且站距變寬,臀部向前移動也縮短,身體比較直立。下蹲時下背壓力也會減少。 初學相樸硬舉請多多指教😁 窄硬40kg*5下1組 60kg*5下1組 80kg*2-3下5組 寬硬40kg*4下4組 #筋トレ#スクワット#ジム#バーベキュー#운동#웨이트트레이닝#웨이트#フィジーク#バーベル#ダンベルプレス#ダンベル#筋トレ女子#어깨#웨이브온#덤#벤치프레스#パーソナル#トレーニング#トレーナー #フィットネス #ウェイトトレーニング #ジム女子 #フィットネス女子#다이어트#脚トレ#フィットネスモデ#減量#bodybuilding#deadlift#training