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【DAY6】 : ペアHIIT 7Menu×3set(30sec On/10sec Off) : 最近トレーニングを続けているせいか、1日の体の軽さを感じています! やはり朝一のトレーニングは代謝が上がるのが実感できます! 今日も基礎代謝の向上を意識できるよう頑張りました! . 笑顔が多めに楽しくやりながらダイエット! みなさん明日も筋肉痛雨良い1日を😆 . これからも運動していると動画を少しづつアップしていきます。 : 1st.スクワット 2nd.サイドヒールタッチ 3rd.インチワーム 4th.バウンスワイドスクワット&ターン…

【DAY6】 : ペアHIIT 7Menu×3set(30sec On/10sec Off) : 最近トレーニングを続けているせいか、1日の体の軽さを感じています! やはり朝一のトレーニングは代謝が上がるのが実感できます! 今日も基礎代謝の向上を意識できるよう頑張りました! . 笑顔が多めに楽しくやりながらダイエット! みなさん明日も筋肉痛雨良い1日を😆 . これからも運動していると動画を少しづつアップしていきます。 : 1st.スクワット 2nd.サイドヒールタッチ 3rd.インチワーム 4th.バウンスワイドスクワット&ターン 5th.リバースプッシュアップ 6th.スイマー 7th.スパイダープランク : #努力の結果はタイムラグがある #HIIT #ペアHIIT #夫婦HIIT #筋トレ #hiitworkout #workout #selftraining #fitness #gym #bodymake #bodycombat #healthcare #healthylifestyle #mywife #2人でダイエット #嫁さんを綺麗にする #嫁さんを健康体にする #ダイエット #diet #1ヶ月マイナス1kg減 #運動習慣を身につけて少しずつダイエット #理学療法士 #physicaltherapist #sportsphysicaltherapy #セルフトレーニング

【DAY6】 : ペアHIIT 7Menu×3set(30sec On/10sec Off) : 最近トレーニングを続けているせいか、1日の体の軽さを感じています! やはり朝一のトレーニングは代謝が上がるのが実感できます! 今日も基礎代謝の向上を意識できるよう頑張りました! . 笑顔が多めに楽しくやりながらダイエット! みなさんも良い1日を😆 . これからも運動していると動画を少しづつアップしていきます。 : 1st.スクワット 2nd.サイドヒールタッチ 3rd.インチワーム 4th.バウンスワイドスクワット&ターン…

【DAY6】 : ペアHIIT 7Menu×3set(30sec On/10sec Off) : 最近トレーニングを続けているせいか、1日の体の軽さを感じています! やはり朝一のトレーニングは代謝が上がるのが実感できます! 今日も基礎代謝の向上を意識できるよう頑張りました! . 笑顔が多めに楽しくやりながらダイエット! みなさんも良い1日を😆 . これからも運動していると動画を少しづつアップしていきます。 : 1st.スクワット 2nd.サイドヒールタッチ 3rd.インチワーム 4th.バウンスワイドスクワット&ターン 5th.リバースプッシュアップ 6th.スイマー 7th.スパイダープランク : #努力の結果はタイムラグがある #HIIT #ペアHIIT #夫婦HIIT #筋トレ #hiitworkout #workout #selftraining #fitness #gym #bodymake #bodycombat #healthcare #healthylifestyle #ダイエット #diet #1ヶ月マイナス1kg減 #運動習慣を身につけて少しずつダイエット #理学療法士 #physicaltherapist #sportsphysicaltherapy #セルフトレーニング

【DAY5】 : ペアHIIT 7Menu×3set(30sec On/10sec Off) : 今週で10月終わり。来月から寒さが強くなったら川沿いのトレーニングが出来るのか不安です😥 今日は、体を動かすのに抵抗感がある月曜日。 しかし、寒さにもダルさにも負けず夫婦で励まし合いトレーニング頑張りました! . 笑顔が多めに楽しくやりながらダイエット! みなさんも良い1日を☺️ . これからも運動していると動画を少しづつアップしていきます。 : 1st.サイドスクワット 2nd.クロスチョップ 3rd.ヒップリフト…

【DAY5】 : ペアHIIT 7Menu×3set(30sec On/10sec Off) : 今週で10月終わり。来月から寒さが強くなったら川沿いのトレーニングが出来るのか不安です😥 今日は、体を動かすのに抵抗感がある月曜日。 しかし、寒さにもダルさにも負けず夫婦で励まし合いトレーニング頑張りました! . 笑顔が多めに楽しくやりながらダイエット! みなさんも良い1日を☺️ . これからも運動していると動画を少しづつアップしていきます。 : 1st.サイドスクワット 2nd.クロスチョップ 3rd.ヒップリフト 4th.スタンディングトゥータッチ 5th.エアサイクル 6th.レッグアブダクション 7th.ノージャンプバーピー : #努力の結果はタイムラグがある #HIIT #ペアHIIT #夫婦HIIT #筋トレ #hiitworkout #workout #selftraining #fitness #gym #bodymake #bodycombat #healthcare #healthylifestyle #mywife #2人でダイエット #嫁さんを綺麗にする #嫁さんを健康体にする #ダイエット #diet #1ヶ月マイナス1kg減 #運動習慣を身につけて少しずつダイエット #理学療法士 #physicaltherapist #sportsphysicaltherapy #セルフトレーニング

⑳ペアHIIT 7Menu×3set(30sec On/10sec Off) : 今週で10月終わり。来月から寒さが強くなったら川沿いのトレーニングが出来るのか不安です😵 今日は、体を動かすのに抵抗感がある月曜日。 しかし、寒さにもダルさにも負けず夫婦で励まし合いトレーニング頑張りました! . 笑顔が多めに楽しくやりながらダイエット! みなさんも良い1日を😆 . これからも運動していると動画を少しづつアップしていきます。 : 1st.サイドスクワット 2nd.クロスチョップ…

⑳ペアHIIT 7Menu×3set(30sec On/10sec Off) : 今週で10月終わり。来月から寒さが強くなったら川沿いのトレーニングが出来るのか不安です😵 今日は、体を動かすのに抵抗感がある月曜日。 しかし、寒さにもダルさにも負けず夫婦で励まし合いトレーニング頑張りました! . 笑顔が多めに楽しくやりながらダイエット! みなさんも良い1日を😆 . これからも運動していると動画を少しづつアップしていきます。 : 1st.サイドスクワット 2nd.クロスチョップ 3rd.ヒップリフト 4th.スタンディングトゥータッチ 5th.エアサイクル 6th.レッグアブダクション 7th.ノージャンプバーピー : #努力の結果はタイムラグがある #HIIT #ペアHIIT #夫婦HIIT #筋トレ #hiitworkout #workout #selftraining #fitness #gym #bodymake #bodycombat #healthcare #healthylifestyle #mywife #2人でダイエット #嫁さんを綺麗にする #嫁さんを健康体にする #ダイエット #diet #1ヶ月マイナス1kg減 #運動習慣を身につけて少しずつダイエット #理学療法士 #physicaltherapist #sportsphysicaltherapy #セルフトレーニング

【DAY4】 : ペアHIIT 7Menu×3set(30sec On/10sec Off) : 今朝は、肌寒く暖かいアウター着ないといけないくらいの気温でした! ウォーミングアップしたら、暖かくなりアウター脱いでトレーニング開始! トレーニング終わる頃には、気温も上がり気持ち良くトレーニング終了! . 笑顔が多めに楽しくやりながらダイエット! みなさんも良い1日を☺️ . これからも運動していると動画を少しづつアップしていきます。 : 1st.バックランジ&ニーアップ 2nd.サイドスクワット…

【DAY4】 : ペアHIIT 7Menu×3set(30sec On/10sec Off) : 今朝は、肌寒く暖かいアウター着ないといけないくらいの気温でした! ウォーミングアップしたら、暖かくなりアウター脱いでトレーニング開始! トレーニング終わる頃には、気温も上がり気持ち良くトレーニング終了! . 笑顔が多めに楽しくやりながらダイエット! みなさんも良い1日を☺️ . これからも運動していると動画を少しづつアップしていきます。 : 1st.バックランジ&ニーアップ 2nd.サイドスクワット 3rd.ツイストキック 4th.マウンテンクライマー 5th.リバースクランチ 6th.リバースプランクニーアップ 7th.カーフスクワット : #努力の結果はタイムラグがある #HIIT #ペアHIIT #夫婦HIIT #筋トレ #hiitworkout #workout #selftraining #fitness #gym #bodymake #bodycombat #healthcare #healthylifestyle #mywife #2人でダイエット #嫁さんを綺麗にする #嫁さんを健康体にする #ダイエット #diet #1ヶ月マイナス1kg減 #運動習慣を身につけて少しずつダイエット #理学療法士 #physicaltherapist #sportsphysicaltherapy #セルフトレーニング

ペアHIIT 7Menu×3set(30sec On/10sec Off) : 今朝は、肌寒く暖かいアウター着ないといけないくらいの気温でした! ウォーミングアップしたら、暖かくなりアウター脱いでトレーニング開始! トレーニング終わる頃には、気温も上がり気持ち良くトレーニング終了! . 笑顔が多めに楽しくやりながらダイエット! みなさんも良い1日を☺️ . これからも運動していると動画を少しづつアップしていきます。 : 1st.バックランジ&ニーアップ 2nd.サイドスクワット 3rd.ツイストキック…

ペアHIIT 7Menu×3set(30sec On/10sec Off) : 今朝は、肌寒く暖かいアウター着ないといけないくらいの気温でした! ウォーミングアップしたら、暖かくなりアウター脱いでトレーニング開始! トレーニング終わる頃には、気温も上がり気持ち良くトレーニング終了! . 笑顔が多めに楽しくやりながらダイエット! みなさんも良い1日を☺️ . これからも運動していると動画を少しづつアップしていきます。 : 1st.バックランジ&ニーアップ 2nd.サイドスクワット 3rd.ツイストキック 4th.マウンテンクライマー 5th.リバースクランチ 6th.リバースプランクニーアップ 7th.カーフスクワット : #努力の結果はタイムラグがある #HIIT #ペアHIIT #夫婦HIIT #筋トレ #hiitworkout #workout #selftraining #fitness #gym #bodymake #bodycombat #healthcare #healthylifestyle #mywife #ダイエット #diet #1ヶ月マイナス1kg減 #運動習慣を身につけて少しずつダイエット #理学療法士 #physicaltherapist #sportsphysicaltherapy #セルフトレーニング

ペアHIIT 7Menu×3set(30sec On/10sec Off) : 今朝は、肌寒く暖かいアウター着ないといけないくらいの気温でした! ウォーミングアップしたら、暖かくなりアウター脱いでトレーニング開始! トレーニング終わる頃には、気温も上がり気持ち良くトレーニング終了! . 笑顔が多めに楽しくやりながらダイエット! 風邪をひかないように頑張ります! みなさんも良い1日を☺️ . これからも運動している動画を少しづつアップしていきます。 : 1st.バックランジ&ニーアップ…

ペアHIIT 7Menu×3set(30sec On/10sec Off) : 今朝は、肌寒く暖かいアウター着ないといけないくらいの気温でした! ウォーミングアップしたら、暖かくなりアウター脱いでトレーニング開始! トレーニング終わる頃には、気温も上がり気持ち良くトレーニング終了! . 笑顔が多めに楽しくやりながらダイエット! 風邪をひかないように頑張ります! みなさんも良い1日を☺️ . これからも運動している動画を少しづつアップしていきます。 : 1st.バックランジ&ニーアップ 2nd.サイドスクワット 3rd.ツイストキック 4th.マウンテンクライマー 5th.リバースクランチ 6th.リバースプランクニーアップ 7th.カーフスクワット : #嫁さん空手部だから膝蹴りうまい #努力の結果はタイムラグがある #HIIT #ペアHIIT #夫婦HIIT #筋トレ #hiitworkout #workout #selftraining #fitness #gym #bodymake #bodycombat #healthcare #healthylifestyle #mywife #ダイエット #diet #1ヶ月マイナス1kg減 #運動習慣を身につけて少しずつダイエット #理学療法士 #physicaltherapist #sportsphysicaltherapy #セルフトレーニング

【DAY3】 : ペアHIITトレーニング 7Menu×3set(30sec On/10sec Off) 先日、妻と娘の誕生日(2人とも同じ誕生日)だったので日本海方面へ旅行にきました! その日本海を背に朝から夫婦でペアHIITトレーニング…の予定でしたが、娘も参加! 娘は朝からも元気に飛び跳ねますが、夫婦はヘロヘロ🥴 . 娘がタイムキーパーになってくれたり、一緒に運動してくれたり、頭やお尻叩いてきますが、楽しい! 笑顔が多くめに楽しくやりながらダイエット! みなさんも良い1日を☺️…

【DAY3】 : ペアHIITトレーニング 7Menu×3set(30sec On/10sec Off) 先日、妻と娘の誕生日(2人とも同じ誕生日)だったので日本海方面へ旅行にきました! その日本海を背に朝から夫婦でペアHIITトレーニング…の予定でしたが、娘も参加! 娘は朝からも元気に飛び跳ねますが、夫婦はヘロヘロ🥴 . 娘がタイムキーパーになってくれたり、一緒に運動してくれたり、頭やお尻叩いてきますが、楽しい! 笑顔が多くめに楽しくやりながらダイエット! みなさんも良い1日を☺️ . これからも運動していると動画を少しづつアップしていきます。 : 【男性/女性】 1st.プッシュアップ/ハイプランクタッチ 2nd.ペアクランチ 3rd.フロントリバースランジ/ランジ 4th.フロントリバースランジ/ランジ 5th.Vシット/レッグアブダクション 6th.Tプッシュアップ/ニートゥーエルボー 7th.ペアジャック : #努力の結果はタイムラグがある #HIIT #ペアHIIT #夫婦HIIT #筋トレ #hiitworkout #workout #selftraining #fitness #gym #bodymake #bodycombat #healthcare #healthylifestyle #mywife #2人でダイエット #嫁さんを綺麗にする #嫁さんを健康体にする #ダイエット #diet #1ヶ月マイナス1kg減 #運動習慣を身につけて少しずつダイエット #理学療法士 #physicaltherapist #sportsphysicaltherapy #セルフトレーニング

: 7Menu×3set(30sec On/10sec Off) 本日は旅行先の日本海を背に朝から夫婦でペアHIITトレーニング…の予定でしたが、娘も参加! 娘は朝からも元気に飛び跳ねますが、夫婦はヘロヘロ🥴 . 娘がタイムキーパーになってくれたり、一緒に運動してくれたり、頭やお尻叩いてきますが、楽しい! 笑顔が多くめに楽しくやりながらダイエット! みなさんも良い1日を☺️ . これからも運動していると動画を少しづつアップしていきます。 : 【男性/女性】 1st.プッシュアップ/ハイプランクタッチ…

: 7Menu×3set(30sec On/10sec Off) 本日は旅行先の日本海を背に朝から夫婦でペアHIITトレーニング…の予定でしたが、娘も参加! 娘は朝からも元気に飛び跳ねますが、夫婦はヘロヘロ🥴 . 娘がタイムキーパーになってくれたり、一緒に運動してくれたり、頭やお尻叩いてきますが、楽しい! 笑顔が多くめに楽しくやりながらダイエット! みなさんも良い1日を☺️ . これからも運動していると動画を少しづつアップしていきます。 : 【男性/女性】 1st.プッシュアップ/ハイプランクタッチ 2nd.ペアクランチ 3rd.フロントリバースランジ/ランジ 4th.フロントリバースランジ/ランジ 5th.Vシット/レッグアブダクション 6th.Tプッシュアップ/ニートゥーエルボー 7th.ペアジャック : #努力の結果はタイムラグがある #HIIT #ペアHIIT #夫婦HIIT #筋トレ #hiitworkout #workout #selftraining #fitness #gym #bodymake #bodycombat #healthcare #healthylifestyle #mywife #2人でダイエット #嫁さんを綺麗にする #嫁さんを健康体にする #ダイエット #diet #1ヶ月マイナス1kg減 #運動習慣を身につけて少しずつダイエット #理学療法士 #physicaltherapist #sportsphysicaltherapy #セルフトレーニング

: 7Menu×3set(30sec On/10sec Off) 本日も朝から夫婦でペアHIITトレーニング! 嫁さんは、初日の筋肉痛が残ったままでしたが頑張りました😆 . 笑顔が多くめに楽しくやりながらダイエット! みなさんも良い1日を☺️ . これからも運動していると動画を少しづつアップしていきます。 : 【女性】 1st.クロスバックランジ 2nd.クロスニートゥーエルボー 3rd.スクワットレッグアブダクション 4th.ハイプランクトゥータッチ 5th.スクワットシザーズジャンプ 6th.ハイプランクニーアップ…

: 7Menu×3set(30sec On/10sec Off) 本日も朝から夫婦でペアHIITトレーニング! 嫁さんは、初日の筋肉痛が残ったままでしたが頑張りました😆 . 笑顔が多くめに楽しくやりながらダイエット! みなさんも良い1日を☺️ . これからも運動していると動画を少しづつアップしていきます。 : 【女性】 1st.クロスバックランジ 2nd.クロスニートゥーエルボー 3rd.スクワットレッグアブダクション 4th.ハイプランクトゥータッチ 5th.スクワットシザーズジャンプ 6th.ハイプランクニーアップ 7th.バックエクステンション . 【男性】 1st.サイドスクワット 2nd.ニートゥーエルボー&キック 3rd.プランクニーイン&キック 4th.プランクニーイン&キック 5th.スクワットクロスニートゥーエルボー 6th.マウンテンクライマー 7th.ナロープッシュアップ : 参考動画 CALISLIFE自重トレさん(YouTubeチャンネル) 薬学部トレーニーさくらさん(YouTubeチャンネル) : #努力の結果はタイムラグがある #HIIT #ペアHIIT #夫婦HIIT #筋トレ #hiitworkout #workout #selftraining #fitness #gym #bodymake #bodycombat #healthcare #healthylifestyle #mywife #2人でダイエット #嫁さんを綺麗にする #嫁さんを健康体にする #ダイエット #diet #1ヶ月マイナス1kg減 #運動習慣を身につけて少しずつダイエット #理学療法士 #physicaltherapist #sportsphysicaltherapy #セルフトレーニング

【DAY2】 ペアHIIT with my wife 7Menu×3set(30sec On/10sec Off) 本日も朝から夫婦でペアHIITトレーニング! 嫁さんは、初日の筋肉痛が残ったままでしたが頑張りました😆 . 笑顔が多めに楽しくやりながらダイエット! みなさんも良い1日を☺️ . これからも運動していると動画を少しづつアップしていきます。 : 【女性】 1st.クロスバックランジ 2nd.クロスニートゥーエルボー 3rd.スクワットレッグアブダクション 4th.ハイプランクトゥータッチ…

【DAY2】 ペアHIIT with my wife 7Menu×3set(30sec On/10sec Off) 本日も朝から夫婦でペアHIITトレーニング! 嫁さんは、初日の筋肉痛が残ったままでしたが頑張りました😆 . 笑顔が多めに楽しくやりながらダイエット! みなさんも良い1日を☺️ . これからも運動していると動画を少しづつアップしていきます。 : 【女性】 1st.クロスバックランジ 2nd.クロスニートゥーエルボー 3rd.スクワットレッグアブダクション 4th.ハイプランクトゥータッチ 5th.スクワットシザーズジャンプ 6th.ハイプランクニーアップ 7th.バックエクステンション . 【男性】 1st.サイドスクワット 2nd.ニートゥーエルボー&キック 3rd.プランクニーイン&キック 4th.プランクニーイン&キック 5th.スクワットクロスニートゥーエルボー 6th.マウンテンクライマー 7th.ナロープッシュアップ : 参考動画 CALISLIFE自重トレさん(YouTubeチャンネル) 薬学部トレーニーさくらさん(YouTubeチャンネル) : #努力の結果はタイムラグがある #HIIT #ペアHIIT #夫婦HIIT #筋トレ #hiitworkout #workout #selftraining #fitness #gym #bodymake #bodycombat #healthcare #healthylifestyle #mywife #2人でダイエット #hag #Hugandfinish #嫁さんを綺麗にする #嫁さんを健康体にする #ダイエット #diet #1ヶ月マイナス1kg減 #運動習慣を身につけて少しずつダイエット #理学療法士 #physicaltherapist #sportsphysicaltherapy #セルフトレーニング

: 【DAY 1】※2分間動画(動画撮影失敗) HIIT7Menu×3set(30sec On/10sec Off) 【女性】 1st.クロスキック 2nd.スイングスクワット 3rd.ジャンピングジャック 4th.スクワット 5th.フロントバックランジ 6th.フロントバックランジ 7th.ハイプランクレッグリフト . 【男性】 1st.インチワーム 2nd.ハイプランクジャック 3rd.クロスバックエクステンション 4th.ピンズープッシュアップ 5th.ランジツイスト…

: 【DAY 1】※2分間動画(動画撮影失敗) HIIT7Menu×3set(30sec On/10sec Off) 【女性】 1st.クロスキック 2nd.スイングスクワット 3rd.ジャンピングジャック 4th.スクワット 5th.フロントバックランジ 6th.フロントバックランジ 7th.ハイプランクレッグリフト . 【男性】 1st.インチワーム 2nd.ハイプランクジャック 3rd.クロスバックエクステンション 4th.ピンズープッシュアップ 5th.ランジツイスト 6th.ランジツイスト 7th.インフィニティシット : 今日から夫婦でペアHIITトレーニング始めました! いつまでもお互い支え合えるように、健康な体を手に入れる! . 笑顔が多く楽しくやりながらダイエットしたい!それを、実践していきます! レコーディング用で動画アップしていきます。 …と言いつつ、早速動画撮影ミス! 2分間しか動画撮れてなかった😭 実際はしっかり14分間のトレーニングしました! . 急激なダイエットではなく、1ヶ月−1キロを目指します。 どこまで続くか分かりませんが、まずは週3回を1か月継続してみます! 『努力の結果にはタイムラグがある』 すでに1か月後の体重結果がどうなっているか楽しみ! . 1人で頑張れない方は、友人や家族と一緒にトレーニングする選択もしましょ! よかったら一緒にトレーニングしましょ! . これからも運動していると動画を少しづつアップしていきます。 実際にHIITトレーニングしていただいた方の感想や興味のある方は気軽にDMください! . 参考動画 CALISLIFE自重トレさん(YouTubeチャンネル) 薬学部トレーニーさくらさん(YouTubeチャンネル) : #理学療法士 #physicaltherapist #sportsphysicaltherapy #セルフトレーニング  #HIIT #ペアHIIT #夫婦HIIT #workout #selftraining #努力の結果はタイムラグがある #嫁さん初参加 #mywife #2人でダイエット #嫁さんを綺麗にする #嫁さんを健康体にする #ダイエット #diet #1ヶ月マイナス1kg減 #運動習慣を身につけて少しずつダイエット

: 【DAY1】 HIIT7Menu×3set(30sec On/10sec Off) 【女性】 1st.クロスキック 2nd.スイングスクワット 3rd.ジャンピングジャック 4th.スクワット 5th.フロントバックランジ 6th.フロントバックランジ 7th.ハイプランクレッグリフト . 【男性】 1st.インチワーム 2nd.ハイプランクジャック 3rd.クロスバックエクステンション 4th.ピンズープッシュアップ 5th.ランジツイスト 6th.ランジツイスト…

: 【DAY1】 HIIT7Menu×3set(30sec On/10sec Off) 【女性】 1st.クロスキック 2nd.スイングスクワット 3rd.ジャンピングジャック 4th.スクワット 5th.フロントバックランジ 6th.フロントバックランジ 7th.ハイプランクレッグリフト . 【男性】 1st.インチワーム 2nd.ハイプランクジャック 3rd.クロスバックエクステンション 4th.ピンズープッシュアップ 5th.ランジツイスト 6th.ランジツイスト 7th.インフィニティシット : 今日から夫婦でペアHIITトレーニング始めました! いつまでもお互い支え合えるように、健康な体を手に入れる! . 笑顔が多く楽しくやりながらダイエットしたい!それを、実践していきます! レコーディング用で動画アップしていきます。 …と言いつつ、早速動画撮影ミス! 2分間しか動画撮れてなかった😭 実際はしっかり14分間のトレーニングしました! . 急激なダイエットではなく、1ヶ月−1キロを目指します。 どこまで続くか分かりませんが、まずは週3回を1か月継続してみます! 『努力の結果にはタイムラグがある』 すでに1か月後の体重結果がどうなっているか楽しみ! . 1人で頑張れない方は、友人や家族と一緒にトレーニングする選択もしましょ! よかったら一緒にトレーニングしましょ! . これからも運動していると動画を少しづつアップしていきます。 実際にHIITトレーニングしていただいた方の感想や興味のある方は気軽にDMください! . 参考動画 CALISLIFE自重トレさん(YouTubeチャンネル) 薬学部トレーニーさくらさん(YouTubeチャンネル) : #理学療法士 #physicaltherapist #sportsphysicaltherapy #セルフトレーニング  #HIIT #ペアHIIT #夫婦HIIT #workout #selftraining #努力の結果はタイムラグがある #嫁さん初参加 #mywife #2人でダイエット #嫁さんを綺麗にする #嫁さんを健康体にする #ダイエット #diet #1ヶ月マイナス1kg減 #運動習慣を身につけて少しずつダイエット

ペアHIIT with my wife HIIT7Menu×3set(30sec On/10sec Off) 【女性】 1st.クロスキック 2nd.スイングスクワット 3rd.ジャンピングジャック 4th.スクワット 5th.フロントバックランジ 6th.フロントバックランジ 7th.ハイプランクレッグリフト . 【男性】 1st.インチワーム 2nd.ハイプランクジャック 3rd.クロスバックエクステンション 4th.ピンズープッシュアップ 5th.ランジツイスト 6th.ランジツイスト 7th.インフィニティシット…

ペアHIIT with my wife HIIT7Menu×3set(30sec On/10sec Off) 【女性】 1st.クロスキック 2nd.スイングスクワット 3rd.ジャンピングジャック 4th.スクワット 5th.フロントバックランジ 6th.フロントバックランジ 7th.ハイプランクレッグリフト . 【男性】 1st.インチワーム 2nd.ハイプランクジャック 3rd.クロスバックエクステンション 4th.ピンズープッシュアップ 5th.ランジツイスト 6th.ランジツイスト 7th.インフィニティシット : 今日から夫婦でペアHIITトレーニング始めました! いつまでもお互い支え合えるように、健康な体を手に入れる! . 笑顔が多く楽しくやりながらダイエットしたい!それを、実践していきます! レコーディング用で動画アップしていきます。 …と言いつつ、早速動画撮影ミス! 2分間しか動画撮れてなかった😭 実際はしっかり14分間のトレーニングしました! . 急激なダイエットではなく、1ヶ月−1キロを目指します。 どこまで続くか分かりませんが、まずは週3回を1か月継続してみます! 『努力の結果にはタイムラグがある』 すでに1か月後の体重結果がどうなっているか楽しみ! . 1人で頑張れない方は、友人や家族と一緒にトレーニングする選択もしましょ! よかったら一緒にトレーニングしましょ! . これからも運動していると動画を少しづつアップしていきます。 実際にHIITトレーニングしていただいた方の感想や興味のある方は気軽にDMください! . 参考動画 CALISLIFE自重トレさん(YouTubeチャンネル) 薬学部トレーニーさくらさん(YouTubeチャンネル) : #理学療法士 #physicaltherapist #sportsphysicaltherapy #セルフトレーニング  #HIIT #ペアHIIT #夫婦HIIT #workout #selftraining #努力の結果はタイムラグがある #嫁さん初参加 #mywife #2人でダイエット #嫁さんを綺麗にする #嫁さんを健康体にする #ダイエット #diet #1ヶ月マイナス1kg減 #運動習慣を身につけて少しずつダイエット

⑭ペアHIIT with my wife HIIT7Menu×3set(30sec On/10sec Off) ※2分間動画(動画撮影失敗) 【女性】 1st.クロスキック 2nd.スイングスクワット 3rd.ジャンピングジャック 4th.スクワット 5th.フロントバックランジ 6th.フロントバックランジ 7th.ハイプランクレッグリフト . 【男性】 1st.インチワーム 2nd.ハイプランクジャック 3rd.クロスバックエクステンション 4th.ピンズープッシュアップ…

⑭ペアHIIT with my wife HIIT7Menu×3set(30sec On/10sec Off) ※2分間動画(動画撮影失敗) 【女性】 1st.クロスキック 2nd.スイングスクワット 3rd.ジャンピングジャック 4th.スクワット 5th.フロントバックランジ 6th.フロントバックランジ 7th.ハイプランクレッグリフト . 【男性】 1st.インチワーム 2nd.ハイプランクジャック 3rd.クロスバックエクステンション 4th.ピンズープッシュアップ 5th.ランジツイスト 6th.ランジツイスト 7th.インフィニティシット : 本日からペアHIIT! 初参加してもらうのは嫁さん! 夫婦でHIITトレーニング始めました! いつまでもお互い支え合えるように、健康な体を手に入れる! . 笑顔が多く楽しくやりながらダイエットしたい!それを、実践していきます! レコーディング用で動画アップしていきます。 . 今日は動画撮影ミスで2分だけしか撮れてなかった😭 実際はしっかり14分やりきりました! . 急激なダイエットではなく、1ヶ月−1キロを目指します。 どこまで続くか分かりませんが、まずは週3回を1か月継続してみます! 『努力の結果にはタイムラグがある』 すでに1か月後の体重結果がどうなっているか楽しみ! . 1人で頑張れない方は、友人や家族と一緒にトレーニングする選択もしましょ! よかったら一緒にトレーニングしましょ! . これからも運動していると動画を少しづつアップしていきます。 実際にHIITトレーニングしていただいた方の感想や興味のある方は気軽にDMください! . 参考動画 CALISLIFE自重トレさん(YouTubeチャンネル) 薬学部トレーニーさくらさん(YouTubeチャンネル) : #理学療法士 #physicaltherapist #sportsphysicaltherapy #セルフトレーニング  #HIIT #ペアHIIT #夫婦HIIT #workout #selftraining #努力の結果はタイムラグがある #嫁さん初参加 #mywife #2人でダイエット #嫁さんを綺麗にする #嫁さんを健康体にする #動画撮影ミス #ダイエット #diet #1ヶ月マイナス1kg減 #運動習慣を身につけて少しずつダイエット