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akihiro yamashita/山下明宏
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: 7Menu×3set(30sec On/10sec Off) 本日は旅行先の日本海を背に朝から夫婦でペアHIITトレーニング…の予定でしたが、娘も参加! 娘は朝からも元気に飛び跳ねますが、夫婦はヘロヘロ🥴 . 娘がタイムキーパーになってくれたり、一緒に運動してくれたり、頭やお尻叩いてきますが、楽しい! 笑顔が多くめに楽しくやりながらダイエット! みなさんも良い1日を☺️ . これからも運動していると動画を少しづつアップしていきます。 : 【男性/女性】 1st.プッシュアップ/ハイプランクタッチ 2nd.ペアクランチ 3rd.フロントリバースランジ/ランジ 4th.フロントリバースランジ/ランジ 5th.Vシット/レッグアブダクション 6th.Tプッシュアップ/ニートゥーエルボー 7th.ペアジャック : #努力の結果はタイムラグがある #HIIT #ペアHIIT #夫婦HIIT #筋トレ #hiitworkout #workout #selftraining #fitness #gym #bodymake #bodycombat #healthcare #healthylifestyle #mywife #2人でダイエット #嫁さんを綺麗にする #嫁さんを健康体にする #ダイエット #diet #1ヶ月マイナス1kg減 #運動習慣を身につけて少しずつダイエット #理学療法士 #physicaltherapist #sportsphysicaltherapy #セルフトレーニング

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